居民朋友们：

　　为提高辖区居民健康水平，根据国家基本公共卫生服务项目工作要求，总医院人民医院院区自2023年10月9日开始，组织开展了65岁及以上辖区居民健康体检服务。

　　本次体检服务采用电话通知的形式，体检内容包括测量血压、肝功能、肾功能、离子、血常规、尿常规、腹部B超、心电图、健康指导等项目，由于电话通知服务量大，请广大居民耐心接听，如带来不便，敬请谅解!

　　温馨提示：常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、冠心病和脑卒中。这4种慢性病最为常见，对老年人的健康影响也是最大。

　　老年人为了拥有健康的身体，远离慢性病的病痛，请一定熟记以下几点!

　　1.合理膳食。日常饮食要以清淡为主，少吃肥甘厚味之品，严格控制食盐的用量，每天摄入食盐不超过5克。老年人在保证摄入足够营养的同时，要尽量避免肥胖。肥胖会引起血压升高和胰岛素敏感性降低，增加心脑血管疾病和糖尿病的发病率。

　　2.适量的运动。适量的运动可以增强体质、提高身体免疫力;还能舒筋活络、畅通气血，对预防和治疗高血压都有一定的作用。可以根据老年人自身身体情况及周围环境，选择太极拳、保健操等有氧运动进行锻炼。做运动一定要循序渐进，持之以恒，这样才能有很好的效果。

　　3.健康的生活方式。对于老年人来说，要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7-9小时的睡眠时间和1-2小时的活动时间。不吸烟、少饮酒。烟中的主要成份尼古丁可使周围血管收缩而致血压升高，酒中的主要成份酒精能使心血管收缩功能受损，容易导致高血压。

　　4.定期筛查。慢性病起病隐匿，很多人不觉得自己健康有问题，出现严重症状了才发现高血压或高血糖“找上门”了。因此，早期筛查、早期干预对健康很重要。

　　固安县总医院人民医院院区

　　公共卫生科电话：0316-7811981